眠れない夜はバナナが効果

【不眠症】バナナが眠れない夜に効果?トリプトファン

眠れないときにバナナ

眠れない夜はバナナを食べると眠れるとかなんとか。

 

 

その理由はバナナに含まれているトリプトファンがあーだこーだとネットで書かれていましたけど。
なんかそういう理屈的なものではない気がします。

 

 

単純に腹が膨れて眠くなるとかそういう方向性では?
飲み物とかだと
「おしっこ行きたくなる」
とかで、むしろ眠れなくなりそうです。

 

 

でもバナナなら、もっさりしていますから。
おなかが膨れて眠れるのでは?
まぁバナナってカリウムを配合しているので、利尿作用があったりするんですけどね。

 

でもバナナを食べて
「おしっこしたくなる」
とかいうのは、あまり聞かないでしょ。

 

 

 

 

 

バナナは食べやすい

おそらく眠れないときにバナナを食べる理由というのは
【バナナは食べやすい】
という点がすべてな気がします。

 

 

皮をむいてすぐに食べれますからね。
バナナを食べるのに、時間はかからないでしょ。

 

 

これがお菓子とかになると、歯につまったり。
飲み物になると、おしっこしたくなったり。
カップラーメンとになると、湯を沸かしたり…。
そんな感じでバナナが食べやすいので、いいのだと思います。

 

 

自分も眠れないときに、起きていろいろ食べたら。
それらの行動で目が覚めてしまって、本格的に食事したりしましたからね。

 

でもバナナなら、起きてバナナの皮をむいて、むしゃむしゃ食べて。
3分もかからないでしょ。

 

その後歯を磨いて、再び布団の中に…。
この感じが眠れる要素になっているのかもしれませんねぇ。

 

バナナは1年通して売っていますし。
1年通して売っている果物にりんごがありますけど。
りんごとなると、皮を刃物でむく必要がありますし。
りんごって歯にはさまりやすいですし。

 

 

 

 

 

眠れないときにバナナを食べるのはありか?

自分は眠れないときに、物を食べ飲みするっていうのは、ありえないと思っています。

 

 

まぁ満腹になれば眠くなるのは確かですけど。
食べ飲みしたら、また歯をみがかないといけないでしょ。

 

 

なので、さっと食べれるバナナが限界なんだと思います。
バナナより手間のかかる食べ物は、無理があるって感じです。

 

バナナはほんと食べやすいのがいいです。
なので、眠れないときにバナナを試しに食べてみるのもいいと思いますけど。
バナナ以外のものをだらだらと食べないように注意したいところです。

 

一度食べ物を口にすると、ほかにも食べたくなるからなぁ。
そういう点で、やっぱり眠れないからと言って食べ飲みするのは自分的にはないかなぁ。

 

 

自分も一度眠れないから、カップラーメンとか食べたことがありますけど。
ほんと後悔しかなかったわ。
食べるのに時間がかかったし、胃もたれしてますます眠れなくなった気がします。

 

 

なにかを食べれば眠くなるというのは、まぁ満腹になると眠くなりますよね。
とくに昼は眠くなるんだよなぁ。

 

でも夜とかは、食べた後に眠くなったりしないような…。
なんでだろ。

 

 

朝はもちろん起きたばかりなので、食べた後に眠くなるとかはないですけど。
昼はすごく眠くなるなぁ。
あたたかいからかな…。

 

 

自分は小学校の頃は、給食後に眠くなるなんてことはありませんでした。
だから、学校で居眠りするっていうのは、ありえないことだと思っていました。

 

でも中学生になって、急に給食後に眠くなったので、すごくびっくりしましたね。
「給食に睡眠薬を入れられたのでは!?」
と疑ったりしました。

 

ほんと、なんで中学生になったら、急に給食後に眠くなったんだか…。
これも大人になったってことなのかなぁ。


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