不眠症とストレス 神経質なA型

【ストレス】不眠症は神経質な人ほどなりやすい!血液型A型は注意

ストレスと不眠症

ストレスが不眠症につながるというのは、神経質だと眠れないってことだと自分は思っています。

 

 

血液型A型の人は、性格が神経質だといわれていますけど。
その関係で、A型の人は不眠症になりやすいと思っています。

 

もちろん、自分もA型で、外泊するときはさっぱり眠れないです。
なので旅行があまり好きではないんですよね。

 

 

これをどうすればいいのかというと、図太く生きればいいと思いますけど。
そんなことができないから困ってしまうわけですよねぇ。

 

人目が気になる人ほど、不眠症になってしまうというかな。
眠れないわけですよ。

 

 

つまりストレスがどうとかではなく、なんていうかな。
気にしすぎというか。
不安というかな。
殻の中に閉じこもっているとでもいえばいいかな。

 

やりたくても、いろいろ行動できないっていうの?
そういう人が不眠症になりやすいと思っています。

 

そういう人は、集団行動をやめて単独行動をするしかないのでは?
まぁ自分は今でも集団行動はやっぱり疲れますからねぇ。

 

 

自分はやっぱり旅行とかは人と行って、旅行に行けば同行者の後をついてまわるだけって感じなんですよ。
自分で泊まりの旅行を計画したりはしませんし、するとすれば日帰りだったりします。

 

修学旅行なんかでも、友人の後をついてまわっていくだけで。
行き先とか、乗る電車とかは、全部人任せだったりしました。

 

でもそれって楽そうに思うかもしれませんけど。
【どこに行くのかもよくわからないで、人の後をついていくのって大変】
だったりします。

 

旅行先で眠れない人は、もっと自分でいろいろ計画を立てたり、どういう移動手段を使うのか考えたりすればいいような気がします。
そうしたほうが疲れないというか、ストレスはたまらないと思いますよ。
人の後を、ちょこちょこついていくって、不安ばかりがたまるというか、なんか体の中にモヤモヤっとしたものが貯まっていくんですよねぇ。

 

 

 

 

 

本当に眠いと寝れる

ただいくら神経質であっても、まったく眠っていないと眠いものなんです。
人間の体はよく出来ています。

 

 

なので、うまく眠る時間を夜眠るときに合わせるのがいいと思います。
不眠症の人は、昼寝や通勤時間なんかに仮眠をしてしまうから、夜眠れない可能性があります。

 

自分も修学旅行で電車の移動中に、こっくりこっくり仮眠をしてしまって、夜眠るときに
「眠れない…」
となってしまいました。

 

 

まぁようはいくら不眠症の人でも、まったく眠れないというわけではなく。
人間の体は睡眠を求めるので、眠ってしまうわけですね。

 

小さな子は、車の移動中に眠ってしまって、夜眠れなくなってしまう子がいますけど。
不眠症の人も、知らず知らずのうちにそんな感じで眠れないわけです。

 

つまり不眠症の人は
【夜以外は絶対に眠らないこと】
が重要になります。

 

 

逆にいえば、眠るのなら、もうそこから次の日の朝まで眠ることにすべきです。
暇な時間ができても、絶対に眠ったらいけません。

 

まぁそれもかなりつらい話なんですけどねぇ。

 

 

 

 

 

旅行で眠れない人は移動中に眠らない

旅行先で
「眠れないんだよねぇ」
という人は、移動中や暇な時間で仮眠をしている可能性が高いです。

 

それがきっかけで夜眠れない可能性があります。
まぁ暇な時間は眠くなってしまうので、しょうがないんですけど。

 

 

他の人は、移動中も夜も眠れるので
「自分も移動中に眠ろう」
と思う人もいるかもしれませんけど。

 

夜眠れない人は、移動中は起きていて、夜眠ることに備えるべきだと思いますねぇ。
まぁそういう通勤時間も暇で、イライラしてストレスがたまったりするのかもしれませんけど。

 

 

自分は小学校の頃は、授業中に眠くなることはまったくありませんでした。

 

でも中学校のときから、急に授業中に眠くなったので
「給食に睡眠薬でも入っていたのでは?」
と疑ったことがありましたね。

 

そのぐらい驚きでした。
だって小学校の頃、授業中に眠るなんてことは、絶対にありえないと思っていました。
どんなにつまらない授業だって、授業中に眠るというのは、食べながら眠るぐらいのおかしなことだと思っていましたから。

 

 

でも中学校になって、急に授業中に眠くなって、そこからはもうずっと授業中に眠くなることが多々ありました。
なぜそんな風になったのかはわかりませんけど。

 

やっぱり年齢とか、周りの影響とか。
そういうのがあったのかもしれません。

 

 

旅行先でなかなか眠れない人も、なにかがきっかけとなって。
旅行先で普通に眠れるようになると思います。

 

旅行に行く前から
「旅行先では眠れない」
と諦めているのは、良くないことだと思います。

 

実際布団の中に入ったら、すぐに眠れるのかもしれないのに
「どうせ眠れないわ」
と思っていたら、案の定眠れない結果になってしまいますから。

 

 

そもそも旅行先で
「眠れるかな?大丈夫かな?」
なんて心配している人なんて、ほとんどいないでしょ。

 

そういう不安を持っている時点で、不眠症の素質があるというかな。
不安を1つ多く抱えているんですよねぇ。


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